​女生来“例假”，尽量不要碰这4种水果，别等“停经”了才后悔

女生来“例假”，尽量不要碰这4种水果，别等“停经”了才后悔

很多女生来了例假之前几天或来了以后，心里都会莫名其妙的郁闷，憋屈，可能是受激素水平的影响，也可能是各种不适的生理反应所致，总之，心烦气躁！给生活和工作带来很大的影响，如果能吃点自己爱吃的水果，是不是心情就变好了呢？

绝大多数女生对水果是没有抵抗力的，但经期吃水果有讲究，不是想吃就吃，吃错了，容易导致经血变少，甚至“停经”，哪些水果是女生经期最好别碰的呢？和健康管理师老胡一起来了解一下吧！

荸荠

荸荠其貌不扬，但含有多种营养元素，古书中记载，其有“地下雪梨”之美誉，而北方人把荸荠称为“江南人参”，由此可见对荸荠的高度赞誉。

荸荠生于南方地下沼泽或水田中，其既可作水果也可当蔬菜，营养价值虽然很高，但经期最好避免食用！

因为荸荠的生长环境，它表皮多存有大量细菌和寄生虫，女性月经期身体抵抗力下降，很容易影响身体健康，产生疾病！更为重要的是其为寒性，月经期食用后，对于那些寒性体质的女生来说加剧痛经的感受，或导致经血量变少，这对一些本来经血不充盈的女性可谓是“雪上加霜”！

柿子

这个季节正是柿子大量上市的时候，柿子口感甘甜，清脆可口，做成柿子饼更是一种异样的香甜享受，但不要在月经期贪恋柿子！

很多女人对柿子都是比较钟爱的，如果在月经期吃多了，会刺激子宫收缩，从而导致月经量大为减少，但经血流不干净后，会导致月经淅淅沥沥，量越来越少，但又不能彻底干净那种牵肠挂肚的折磨之痛，严重者，或是可能面临很快“停经”！

山楂

以山楂为代表的酸性食物，还如酸梅、李子等酸性食物可以开胃健脾，增加食欲，但不适合在月经期食用，因为酸性水果具有收敛功效，大量食用这些酸性水果可能导致血液在身体里凝结成块或导致经血颜色变深，血量减少，不但加重痛经，还容易引起“停经”或内分泌紊乱！

所以，在月经期对这些酸性水果还是“敬而远之”吧！

西瓜

很多人知道西瓜别名“寒瓜”，但因为它汁水甜，口渴的时候或天热的时候，吃上一块，感觉心情很舒爽，但女生来了月经，就不要碰西瓜了，尤其是冰镇西瓜，凉上加凉，那导致宫血在体内瘀滞或痛经都毫无怀疑了！

对于经常手脚发凉，或有痛经的女性来说，不但在月经期不能吃西瓜，在月经来之前三四天最好都不要碰这种寒凉食物，尤其在夏天，莫要图一时口感，而忽略了身体健康，进食多了，在不该“停经”的年龄就擅自停了，作为女人，那得多闹心？

综上所述，为了让女性月经更为自然顺畅，上面四种水果大家一定要尽量别碰，尤其是第四种——西瓜，很多人按捺不住，不但吃，还容易多吃，等痛经或停经再想起来已经晚了！

那月经期什么水果都不能吃吗？非也！

月经期吃些平性或温性的水果，不但可以舒缓经期烦躁情绪，还可以缓解经期便秘，所以说科学养生很重要呢！

平性的水果：西红柿、草莓、苹果、无花果等，温性的水果如葡萄、桃子、桂圆、荔枝、樱桃、石榴等也可适当食用，不要一次食用太多，而导致上火。

除了在水果上要注意以外，饮食上尽量多吃些营养丰富，又健脾开胃的食物，如新鲜的蔬菜、瘦肉、牛奶、粥品、坚果等，不但能丰富人体对营养所需，提高女性免疫力，同时对月经量没有坏的影响。

但要提醒的是女生来月经时避免吃巧克力，很多女生认为吃巧克力可以增强身体能量，避免身体太虚弱，这是错误的认知！

因为巧克力中有一种成分叫儿茶酚胺，它不但容易导致心情暴躁以外，还容易导致腹痛，加剧痛经感受，此外，巧克力属于甜食，经期食用导致血糖不稳，会影响体内荷尔蒙的平衡，也势必会加重经期的不适。

女生的一生总结起来是极为不容易的！

成人以后每个月都要为了“大姨妈”各种舍弃，各种伺候，稍微对待不好了，大姨妈就来脾气，把好多女生折腾够惨，月经不规律或是突然“停经”甚至会影响到女生孕育下一代，这个结果是我们不希望看到的！

所以女生请在意自己，在月经期注意这些提醒！也请另一半在女生那几天的时候好好呵护她！

月经期的禁忌，您还知道哪些？可以和大家一起分享哦！

以上图片来自网络